Kesehatan Itu sangatlah Penting

Pembaca yang budiman, kita tentunya sudah sering mendengar ungkapan “ Kesehatan Sangatlah Penting” tetapi kita sendiri terkadang tidak menyadari betapa lebih pentingnya menjaga kesehatan itu sendiri,

Berikut ini saya ingin berbagi Tips untuk menjaga kesehatan:

1.       Berolahraga secara teratur

Olahraga tidak lah harus mahal, lari kecil yang rutin bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita

Usahakan minimal seminggu sekali kita mengeluarkan keringat kita, apalagi yang bekerja di kantoran yang terlalu sibuk, tentu otot-otot kita tanpa disadari akan menjadi kaku, sehingga aliran darah kita tidaklah lancar.

2.       Perbanyaklah minum air putih

Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup akan mampu menetralisir zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh, tapi bagi yang belum terbiasa akan menjadi beser ( sering  buang air kecil ), tapi  tak apa, lama-lama nanti akan terbiasa.

3.       Mengenali gejala sakit pada diri sendiri

Ini penting sekali karena hanya diri kitalah yang mengetahui gejala sakit pada diri kita, semisal makan tidak enak biasanya mau sakit, hidung terasa panas dan tenggorokan kering biasanya mau batuk dan pilek dan ini bervariasi sekali, tiap orang mempunyai tanda yang tidak sama, dan ingatlah obat apa yang diperlukan lalu cepat-cepatlah melakukan antisipasi sebelum sakit datang.

4.       Sholat 5 Waktu

Kelihatannya tidak ada hubungannya dengan kesehatan, tapi jangan salah, dengan kita menjalankan shalat 5 waktu tanpa kita sadari kita telah melakukan olahraga dalam sehari sebanyak 5 kali, sehingga otot-otot kita tidak terasa kaku. ( bagi nonmuslim maaf ya)

5.       Jangan melanggar pantangan

Terkadang kita telah merasa sembuh dan sehat lalu kita merokok, padahal sewaktu kita merokok kita merasa gatal ditenggorokan dan tanpa disadari menjadi penyakit radang ( ini bagi yang punya pantangan untuk tidak merokok) kalau sudah ada larangan janga dilanggar, selanjutnya jangan terlalu dekat dengan orang yang sedang merokok kalau kita bukan perokok, ini sangat berbahaya bagi kesehatan kita.

6.       Tidur yang Cukup

Pembaca yang budiman kadang kita bekerja pada malam hari dan siangnya kita mau tidur terasa susah, tapi jangan khawatir, setelah pulang dari kerja malam usahakan sarapan pagi dan minum air yang cukup kemudian hak positif yang bisa dilakukan adalah dengan membaca, seperti buku, komik, koran dsb, ini sangat membantu untuk menimbulkan kantuk, jangan menonton TV karena kita akan susah mengantuk. Bagi yang kerja nonshift jangan tidur larut malam.

7.       Minum Jamu atau multivitamin

Minumlah jamu secara teratur, jamu daun pepaya juga bagus buat jaga kesehatan, tapi bagi yang tidak bisa meracik minum multivitamin juga bagus, tapi konsultasikan dulu dengan yang ahli multivitamin.

Pembaca yang budiman, ini sedikit tips dari saya, kalau ada yang kurang mohon kritik dan sarannya.

Salam,